Pernah nggak sih, kamu punya segudang hal yang harus dikerjain dari tugas kantor, deadline kuliah, sampai beres-beres kamar tapi ujung-ujungnya malah scroll TikTok atau nonton satu episode drama yang tiba-tiba jadi lima? Tenang, kamu nggak sendiri. Menunda-nunda itu udah jadi semacam “penyakit” modern yang kayaknya dialami hampir semua orang. Tapi sebenernya, kenapa sih kita sering banget menunda? Dan yang paling penting, gimana cara ngilanginnya?
Kenapa Kita Sering Menunda?
1. Takut Gagal atau Perfeksionis
Kita kadang ngerasa kalau harus ngerjain sesuatu, hasilnya harus sempurna. Nah, saking takutnya nggak sempurna, akhirnya kita malah nggak mulai-mulai. Otak kita mikir, “Mending nanti aja deh, nunggu mood bagus,” padahal sebenernya cuma cari alasan buat kabur dari rasa takut gagal.
2. Tugasnya Terlalu Besar
Kalau suatu tugas keliatan gede banget dan nggak tahu mulai dari mana, biasanya otak kita langsung ngerasa overwhelmed. Akhirnya, kita memilih aktivitas yang lebih gampang dan cepat kasih rasa puas—kayak nonton video lucu atau ngemil.
3. Nggak Ada Deadline yang Jelas
Jujur aja, kalau nggak ada tekanan atau tenggat waktu, kita cenderung ngerasa “masih ada waktu kok.” Padahal tahu-tahu udah mepet deadline dan kita panik setengah mati. Deadline itu ibarat alarm yang ngingetin kita buat gerak. Tanpanya? Ya rebahan dulu deh.
4. Kurang Motivasi atau Tujuannya Nggak Jelas
Kalau kita ngerjain sesuatu yang nggak punya makna atau tujuan yang jelas buat kita pribadi, ya wajar aja kalau semangatnya setengah-setengah. Akhirnya, kita milih nunda dan ngerjain hal lain yang lebih menarik.
Terus, Gimana Cara Ngilanginnya?
Nah, ini bagian pentingnya. Kita nggak mau selamanya terjebak dalam lingkaran setan “nanti aja.” Jadi, yuk coba beberapa cara simpel ini:
1. Bagi Tugas Jadi Kecil-Kecil
Daripada mikir harus nulis laporan 10 halaman, mending pecah jadi bagian kecil: nulis kerangka, bikin pendahuluan, cari data, dan seterusnya. Setiap kali kamu nyelesain satu bagian, otak bakal ngerasa puas. Dan itu bikin kamu makin semangat lanjut ke bagian berikutnya.
2. Terapin Teknik Pomodoro
Ini trik klasik tapi ampuh. Kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Satu sesi kayak gini bikin kamu fokus tanpa merasa lelah. Setelah 4 sesi, kamu bisa ambil istirahat yang lebih panjang. Teknik ini bantu kita tetap produktif tanpa overthinking.
3. Bikin Deadline Sendiri
Kalau tugasnya nggak punya tenggat waktu jelas, bikin aja deadline versi kamu sendiri. Tulis di kalender, pasang reminder, dan anggap itu serius. Kalau perlu, kasih “hukuman” kecil kalau nggak selesai, misalnya nggak boleh ngopi sore itu. Biar ada efek jera dikit lah.
4. Temukan Alasan Personal
Tanya ke diri sendiri: kenapa kamu harus ngerjain ini? Apa manfaatnya buat kamu? Kalau kamu nemuin alasan yang kuat dan personal, kamu bakal lebih termotivasi buat nyelesainnya.
5. Lawan Pikiran “Nanti Aja” dengan “Mulai Dulu Aja”
Kadang yang paling susah itu langkah pertama. Tapi begitu kamu mulai, semuanya jadi lebih mudah. Jadi daripada nunggu mood atau inspirasi datang, bilang ke diri sendiri: “Mulai dulu aja, lima menit aja.” Biasanya lima menit itu malah jadi sejam.
Penutup
Menunda itu manusiawi, tapi bukan berarti harus terus-terusan dibiarin. Kita bisa ngatasinnya dengan langkah-langkah kecil tapi konsisten. Intinya, jangan nunggu sempurna dulu baru mulai. Mulai aja dulu, nanti sambil jalan bisa disempurnain.
So, kalau kamu baca artikel ini sambil nunda kerjaan… yaudah, sekarang waktunya balik kerja. Semangat ya! 💪